Thực dưỡng căn bản
Thay đổi thức ăn Nâng cao sức khỏe
Giúp bạn hiểu kiến thức căn bản về dinh dưỡng và thực dưỡng, nguyên lý âm dương trong thực phẩm để phòng bệnh và tăng cường sức khỏe bằng dinh dưỡng.
> Phân loại được âm dương cho thực phẩm thường gặp
> Sử dụng Bảng thực phẩm 4 bánh để cân bằng âm dương, axit/kiềm
> Đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại qua các dấu hiệu dễ nhận biết: Nước tiểu, Trọng lượng, Trí nhớ....
> Vận dụng kiến thức để đưa ra thực đơn tự chăm sóc cho bản thân và người bạn quan tâm.
Nhóm Lớp học Thực dưỡng Cơ bản (Facebook)
Như Châu
1. Nguyên lý Âm dương là nền tảng lý thuyết của phương pháp thực dưỡng
2. Giới thiệu về âm dương
Bài kiểm tra: Âm dương
Nguyên lý âm dương cho thực phẩm
Bài kiểm tra: Dấu hiệu âm dương trong người
Phán đoán âm dương cho thực phẩm
Tình huống: âm dương về củ cải
Các cặp phạm trù Âm Dương trong thực phẩm mùa đông
Âm dương với bốn mùa
Sự hài hòa âm dương trong ẩm thực Việt Nam
Bài tập 1: Âm dương giúp bạn điều gì?
Tình huống: Gạo lứt & Gạo Xát trắng
Suy ngẫm: Về hạt gạo
Giới thiệu về nội dung Axit & Kiềm để có bữa ăn chất lượng và phòng bệnh nan y
Tại sao cần hiểu về Axit & Kiềm
Kiểm tra 1:
Kiến thức cốt lõi về Axit và Kiềm
Axit và kiềm trong thức ăn
Kiểm tra 2:
Phân loại thức ăn theo Axit và Kiềm
Kiểm tra 3:
Các bệnh gây ra do thừa axit hoặc thừa kiềm
Âm dương trong thực phẩm
Kiểm tra: Âm dương
Phân nhóm 4 loại thực ăn theo trục âm và dương, axit và kiềm
Bảng thực phẩm bốn bánh
Bí quyết sống khỏe là cân bằng
Kiểm tra: Thực phẩm bốn bánh
Bài tập thực hành
Bẩy tiêu chuẩn của sức khỏe
Bảy giai đoạn của bệnh tật
7 nguyên tắc cơ bản của thực dưỡng
Khái niệm cơ bản và lợi ích của Thực dưỡng - Phần I
Khái niệm cơ bản và lợi ích của thực dưỡng: Phần II
Hiểu biết về mang thai
Khắc phục thai nghén
Thực phẩm cho giai đoạn mang thai
Sinh nở
Bí quyết thông tia sữa
Kiêng cữ sau sinh
Ăn uống sau sinh
Thực dưỡng cho giai đoạn mang thai
Nuôi con bằng sữa mẹ
Ăn dặm cho trẻ
Nấu bột, thức ăn cho bé
Chữa bệnh cho bé bằng thực phẩm
Ăn uống cho trẻ đã lớn
Chế độ ăn uống và nấu thức ăn cho trẻ
Thực dưỡng cho giai đoạn sau sinh & nuôi con khỏe mạnh (Tài liệu)
Giảm cân và ngộ nhận
Bảy nguyên tắc của chế độ giảm cân theo thực dưỡng
Thực phẩm nên ăn và nên tránh
6 nhóm thực phẩm cho giảm cân
THỰC ĐƠN TRONG MỘT NGÀY
GIẢM CÂN THON GỌN: THINBODY
Vì sao chúng ta nên ăn chay
LƯU Ý GÌ KHI ĂN CHAY?
Ăn chay thực dưỡng
Thực hành ăn chay 1 TUẦN
ĂN CHAY KHỎE MẠNH - MACVEGAN
Bệnh tiểu đường
Phương pháp ăn uống quân bình giúp ổn định lượng đường trong máu
Thực đơn cho bệnh tiểu đường
Bệnh tim mạch
Triệu chứng và dấu hiệu
Vấn đề về tim mạch
Các dạng bệnh tim mạch
Giải pháp thực dưỡng cho bệnh tim mạch
Lối sống
Điều trị tại nhà