Course Description

Chuyên gia thực dưỡng
Như Châu
Course curriculum
-
1
Tại sao cần giảm cân và có trọng lượng hợp lý
-
BẠN ĐÃ TỪNG CÓ CÁC NGỘ NHẬN NÀO DƯỚI ĐÂY KHÔNG?
-
-
2
7 Nguyên tắc giảm cân
-
7 nguyên tắc giảm cân theo thực dưỡng
-
Nguyên tắc 1: Thay hoàn toàn gạo xát trắng bằng các loại gạo lứt màu sắc khác nhau
-
Nguyên tắc 2 :Dùng bột gạo lứt nảy mầm và sữa thảo mộc thay thế toàn bộ hoặc một phần bữa ăn
-
Nguyên tắc 3: Chuyển dần chế độ các loại đạm động vật sang các loại đạm thực vật
-
Nguyên tắc 4: Ăn bữa sáng đầy đủ, bữa trưa vừa phải và bữa tối hạn chế
-
Nguyên tắc 5: Ăn chậm nhai kỹ, các bữa ăn kết thúc trước 6 giờ
-
Nguyên tắc 6: Dùng trà gạo rang để chuyển hóa thực phẩm
-
Nguyên tắc 7: Bổ sung gạo lứt rang ăn liền vào các bữa phụ
-
-
3
Menu giảm cân và thực phẩm nên tránh
-
Nên tránh ăn gì?
-
Menu 7 ngày cho giảm cân dần dần và giảm ít
-
-
4
Hướng dẫn cách sử dụng các sản phẩm trong thực đơn giảm cân
-
Cách nấu cơm gạo lứt
-
Hướng dẫn nấu cơm gạo lứt bằng nồi áp suất điện
-
Hướng dẫn nấu cơm gạo lứt bằng nồi điện cao tần
-
Cách nghiền vừng
-
Cách đun trà
-
Hướng dẫn cách sử dụng trà gạo lứt rang
-
Hướng dẫn cách dùng sữa thảo mộc
-
Hướng dẫn phối hợp gạo lứt và các loại đậu đỗ
-
Video nghiền vừng
-
-
5
LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI ĂN CƠM GẠO LỨT
-
Hướng dẫn ăn cơm đúng cách
-
Các thực phẩm nên tránh
-
-
6
GIẢI ĐÁP GIẢM CÂN
-
Video trả lời thắc mắc
-